HOLA!

Setiap orang pasti pernah merasa emosi dengan berbagai penyebab diantaranya adalah lagi marah dan sedih. Masalah di sini adalah gak sedikit dari kita yang membiarkan emosi itu menguasai diri kita karena kita gak bisa mengontrol emosi.

Lo pernah liat gak sih ada orang yang gampang marah, kalau marah dia malah ngerusak, dan parahnya lagi sampai meluapkan emosinya ke orang lain. Atau jangan jangan lo malah kayak gitu? jangan ya! itu semua adalah emosi negatif.

Menurut pelajaran konseling yang pernah gue terima, emosi terbagi menjadi dua yaitu emosi positif dan emosi negatif. Emosi positif itu yang gak ngerusak lah intinya kayak nangis. Sementara emosi negatif adalah emosi yang bisa merugikan baik untuk diri kita maupun untuk orang lain.

Kali ini kita akan bahas cara untuk mengontrol emosi terutama buat lo yang orangnya emosian alias gampang marah. Honestly gue berbagi tips ini karena dulu gue orangnya emosian parah (walaupun sekarang masih tapi udah mendingan) tapi karena dikasih cobaan terus makanya sekarang gue sedikit bisa mengontrol diri.

Sebelum lanjut, gue mau kasih tau kalau mengontrol emosi ini gak gampang. Jadi pastiin kalian punya niat yang besar.

Gimana caranya? yuk simak talim berikut ini!

1. Luapkan Emosi Ke Hal Positif



Cara yang satu ini sering gue lakukan. Selain gak ngerugiin orang lain, lo juga gak akan nyesel nantinya ketika mood lo udah normal lagi.

Well, gue ini suka nulis novel dan cerpen. Nah, ketika lagi kesal atau sedih biasanya gue ke aplikasi 'pelarian' (wattpad) buat ngerangkai kara kata. Intinya kebanyakan dari novel yang gue buat berdasarkan kelelahan dari dunia nyata.

2. Menjauh 


Buat lo yang kalau perasaannya lagi buruk dan belum bisa kontrol emosi sebaiknya menjauh dan menenangkan diri di tempat tenang. Alasannya masih sama kayak poin pertama. Selain gak ngerugiin orang lain, lo juga gak akan nyesel nantinya ketika mood lo udah normal lagi.

Coba lo tenangin diri lewat dengerin lagu atau nonton film. Pokoknya lakukan sesuatu yang membuat lupa kalau perasaan lo lagi hancur.

3. Tahan Diri 

Hal tersulit yang musti kita lakukan adalah menahan diri terutama ketika marah. Jujur memang sulit tapi kita harus bisa menahan diri. Daripada membiarkan emosi yang menguasai diri lo lebih baik diam. Walaupun di hati rasanya dongkol dan pengen banget marah marah tapi sebisa mungkin tahan aja. Mendingan cari cara lain untuk luapin emosi lo. Salah satunya lewat karya.

4. Bicara 



Kita punya mulut yang diciptakan untuk mengatakan sesuatu, tentunya kata yang baik baik. Daripada ngelontarin sesuatu yang gak pantes mending cerita aja ke orang yang lo percaya. Siapa tau orang itu bisa meredamkan api membara yang ada pada diri lo.

I think you must try these tips supaya lo bisa jadi pribadi yang lebih baik lagi. Empat poin di atas bukan cuma untuk emosi negatif, untuk emosi positif juga bisa banget. Gak bosen bosennya gue bilang bahwa tips di atas gak akan berhasil kalau lo gak nerapin dengan baik.

Semoga menginspirasi dan jangan lupa diterapkan!

See you on the next week...